High Protein Kinder Pingui Bowl
Ein perfekter Genuss für Fitnessliebhaber und Naschkatzen! Diese proteinreiche Schüssel kombiniert einen schokoladigen Brownie mit einer cremigen Quarkschicht und ist kalorienarm.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 8 minutes
- Total Time: 18 minutes
- Yield: 2 servings 1x
- Category: Dessert
- Cuisine: German
Ingredients
Scale
- 1 Ei Ei
- 15 g Mehl
- 20 g Proteinpulver (Schokolade)
- 250 g Magerquark
- 40 g dunkle Schokolade
Instructions
- Ei, Mehl, Proteinpulver und Milch verrühren. In der Mikrowelle bei 750 Watt für 3 Minuten backen.
- Magerquark mit Flavourpulver und etwas Wasser cremig rühren.
- Brownie abkühlen, teilen, schichten mit Quarkmasse und geschmolzener Schokolade. Für jeweils 10 Minuten in den Tiefkühler stellen.
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 322
- Sugar: 10g
- Sodium: 98mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 3g
- Carbohydrates: 31g
- Fiber: 4g
- Protein: 29g
- Cholesterol: 70mg
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